Качественный сон помогает человеку отдохнуть и восстановить силы, а с помощью правильной позы положительный эффект можно усилить. Как лучше спать, «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Елены Царевой. По ее словам, если расположить позы для сна от наиболее полезной к наименее, то получится так: на боку, на спине, на животе. — Сон на боку — наиболее привлекательное положение с точки зрения здоровья у здоровых людей. У людей с сердечной недостаточностью могут быть ограничения по позе сна на левом боку...

Каждую ночь мы принимаем решение, о котором редко задумываемся, на каком боку уснуть. Одни ворочаются до утра, другие засыпают «солдатиком» на спине, а третьи не могут иначе как раскинувшись звездой. Привычная...