Когда вы принимаете витамины — утром или вечером? Задумывались ли вы, в какое время суток они будут максимально полезными и полноценно усвоятся, а когда могут нанести вред? «Доктор Питер» разбирался с экспертом, передает Sports.kz. При сбалансированном питании все необходимые организму элементы поступают с пищей, но не каждый человек может обеспечить себе ежедневный здоровый рацион. И дело не в финансах, а в банальной нехватке времени на готовку. В таком случае на помощь приходят витаминно-минеральные добавки...

Низкий гемоглобин — это когда всё время хочется спать, лицо бледное, сердце бьётся быстрее обычного даже от лёгкой нагрузки, а волосы и ногти становятся ломкими. Особенно часто это случается у женщин после 50 лет, особенно если есть проблемы с кишечником или раньше были обильные месячные. Многие сразу думают: «Надо пить железо!» — и бегут в аптеку. Но часто восполнить дефицит можно через еду, если знать, какие продукты действительно работают — и как их правильно есть. Почему именно железо так важно?...