Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...

Всем нужно спать! Спать нужно крепко и сладко! Спойлер: мелатонин - еще один потенциально опасный препарат, продающийся без рецепта. Сегодня я расскажу вам о том, почему важно ложиться спать вовремя и почему избыток мелатонина вреден, особенно полученный из добавок, также как и его недостаток. Что такое мелатонин? Эндогенный (наш внутренний) мелатонин - это наш друг, это гормон, который синтезируется как в эпифизе, так и в других отделах мозга, так и в других тканях, и является своего рода дирижёром работы всех систем в организме человека...