Тело человека получает необходимые ему минералы с пищей и частично с водой. Сбалансированное, здоровое и разнообразное питание обеспечивает тело минералами, которые играют важную роль в обменных процессах. Как можно оценить насколько хорошо ли наше питание? Как можно получить все необходимые минералы? Какие сигналы в организме указывают на то, что ему не хватает минералов? Причины дефицита минералов Наиболее распространенной причиной дефицита минеральных веществ в организме является ряд проблем...

В рационе любого человека обязательно должны быть продукты, богатые калием и магнием. Это важно не только для здоровья сердца, но и для бесперебойной работы нервной системы, нормального обмена жидкости, поддержания веса. Поступление продуктов, содержащих электролиты – вещества, регулирующие объем жидкости и работы мышц, крайне важно в любом возрасте. Наиболее важны продукты, содержащие калий и магний, так как за счет этих ионов поддерживается артериальное давление, тонус стенок сосудов и работа мозга, нервов, всех клеток, включая сам миокард (сердечная мышца)...