Тело человека получает необходимые ему минералы с пищей и частично с водой. Сбалансированное, здоровое и разнообразное питание обеспечивает тело минералами, которые играют важную роль в обменных процессах. Как можно оценить насколько хорошо ли наше питание? Как можно получить все необходимые минералы? Какие сигналы в организме указывают на то, что ему не хватает минералов? Причины дефицита минералов Наиболее распространенной причиной дефицита минеральных веществ в организме является ряд проблем...

Процессы в организме требуют электролитов, в том числе калия и магния. В чем их польза и в каких продуктах они содержатся? В вопросе разбирались эксперты топовых медицинских изданий. Польза и нормы калия и магния Чем полезен калий и магний? Калий и магний в организме выполняют роль электролитов. Как пишет Джейн Леонард, они обеспечивают: Калий помогает выводить избыток натрия из организма с мочой, тем самым снижая артериальное давление, пишет доктор Пунам Сачдев. Также калий помогает стенкам сосудов расслабиться и предотвратить риск повышения давления...