Для того, чтобы поддерживать в организме требуемый уровень кальция, вовсе не обязательно увлекаться витаминами — достаточно знать, в какой еде он содержится в изобилии Благодаря рекламе аптечных кальциесодержащих средств сейчас распространено мнение, что кальций нужен в первую очередь людям пожилым — дескать, из-за его хронического дефицита с годами костная масса снижается, из-за чего и развивается остеопороз, то есть повышенная хрупкость костей. Это верно, но верно и то, что кальций нужен абсолютно всем и в любом возрасте...

Считается, что он в первую очередь защищает кости и зубы. Однако кальций необходим для правильной работы практически всех органов и систем организма. Мы узнали, в каких продуктах минерала содержится больше всего, а также что бывает от недостатка и переизбытка кальция. Зачем организму кальций: пять причин Около 99% кальция в организме хранится в костях и зубах, еще 1% — в крови и мягких тканях. Организм не способен вырабатывать кальций самостоятельно, но отлично усваивает его из пищи. Этот минерал необходим для многих важных функций...