Знали ли вы, что всего лишь 5% населения соблюдает рекомендованную норму потребления клетчатки? Клетчатка крайне важна для здоровья. Она помогает лучше переваривать пищу и предотвращает болезни. В этой статье я постараюсь детально рассмотреть значение клетчатки для здоровья. Мы поговорим о продуктах, богатых клетчаткой. Вы узнаете, как включить их в свой рацион для поддержания здоровья. Клетчатка очень важна для здоровья. Она помогает нормализовать пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника...

Клетчатка — один из основных компонентов многих очень растительных продуктов. При потреблении в пищу, она может помочь избавиться от лишних килограммов, без каких-то физических упражнений или, соблюдая серьезную диету. Структурно — это пустотелые пищевые волокна, не перевариваемые желудком, и, не являющиеся энергетическим источником для человека. Помимо этого, в них нет вообще никаких питательных веществ, поэтому продолжительное время клетчатку считали бесполезным «балластом». И лишь с недавнего...