Омега-3, омега-6 и омега-9 - это незаменимые жирные кислоты, жизненно необходимые для здоровья сердца, сосудов, мозга, иммунитета, гормонального баланса и обмена веществ. Организм не может синтезировать омега-3 и омега-6 самостоятельно, поэтому их нужно получать с пищей или добавками. Оптимальный выбор - омега-3 (ЭПК и ДГК, EPA и DHA), полученная из рыбьего жира или морских водорослей. Омега-6 и омега-9 обычно достаточно поступают с пищей, а вот омега-3 часто в дефиците. Важно: Омега-3 лучше принимать во время еды, содержащей жиры - так усвоение будет максимальным...

Итак, постепенно мы переходим к практическим аспектам приёма омега-3. Выбор дозировки Выбор дозы омега-3, как я и говорила выше, осуществляется индивидуально, в зависимости от показаний у каждого конкретного человека. ОБСУЖДАТЬ ДОЗОВЫЙ РЕЖИМ НУЖНО С ВАШИМ ВРАЧОМ! Вся информация, которую я привожу ниже, носит исключительно ознакомительный характер и не должна использоваться вами как 100% руководство к действию. Особенности дозового режима: Для профилактики взрослым: не менее 1000 мг в сутки При беременности:...