Витамин D — один из ключевых микронутриентов, от которого зависит здоровье костей, мышц, иммунной системы и даже настроение. Недостаток этого витамина может приводить к серьёзным последствиям для организма, а грамотный приём помогает предотвратить болезни и поддерживать общее самочувствие. Многие интересуются, какой витамин Д подходит для ежедневного приёма. Наиболее эффективной формой считается витамин D3 (холекальциферол), который естественным образом синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей...

О пользе витамина D слышали многие, но если принимать препарат без выяснения степени его дефицита в организме, в так называемых профилактических дозах, то улучшения самочувствия можно ждать долго. Только правильная, назначенная на основании анализа крови дозировка даст быстрый эффект, вернет бодрость и силы. РБК Life выяснил у экспертов, кому действительно нужен витамин D и как определить его нехватку. Признаки дефицита и правила приема витамина — в нашем материале. Зачем нужен витамин D организму Основная функция витамина D — регуляция фосфорно-кальциевого обмена...