Гормон мелатонин не зря называют “сверхгормоном”. Он играет чрезвычайно важную роль в организме, контролируя его физиологические функции. Мелатонин широко распространён в природе и вырабатывается не только у людей, но и у растений, грибов, животных и даже у одноклеточных организмов...

Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме, в основном шишковидной железой (эпифизом) в головном мозге. Он играет ключевую роль в регулировании цикла сна и бодрствования, также известного как циркадного ритма. Вот основные функции и действия мелатонина: Регулирование сна: Мелатонин помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Он сигнализирует организму, что пора готовиться ко сну, вызывая чувство сонливости. Уровень мелатонина обычно повышается вечером, когда становится темно, и снижается утром, когда становится светло...