Железо — это вещество, необходимое для насыщения тела кислородом, которым организм просто так не разбрасывается. Именно железа чаще всего недостает в рационе. Сегодня поговорим о том, какие продукты содержат железо и как их употреблять, чтобы микроэлемент усваивался. Железо — один из наиболее важных для организма микроэлементов. Оно необходимо для выработки белка гемоглобина, который позволяет эритроцитам переносить кислород. Еще железо — это вещество, которого чаще всего не хватает в рационе среднестатистического человека...

Железодефицит, как и его последствия — усталость и упадок сил — комплексная проблема, которую решать надо в рамках всего организма. В предыдущей статье мы рассмотрели железодефицит, как причину постоянной усталости. А сейчас поговорим, какие 10 шагов помогут увеличить вашу энергию — читайте статью до конца! Питание для повышения уровня железа Наш организм не может самостоятельно синтезировать железо. А значит поддерживать необходимый уровень этого важнейшего микроэлемента можно и нужно с помощью питания...