«Какое железо лучше пить?» — один из самых частых вопросов при низком ферритине. И он не праздный: формы железа отличаются и по усвоению, и по переносимости в разы. Неправильный выбор оборачивается тошнотой, запорами и брошенным курсом — а ферритин так и не растёт. Разберём, какое железо принимать, чем отличаются формы, в какой дозе и как часто, и какие анализы помогают подобрать препарат. Железо плохо усваивается в принципе: из обычной дозы всасывается лишь 10–20%, остальное раздражает кишечник...