Большинство людей не задумываются, в какое время дня лучше всего тренироваться. Многие даже не догадываются, что существует оптимальное время, когда человеческое тело биологически предрасположено проделывать больше работы, сжигать больше жира и наращивать мышцы. Хуже того, если задать этот вопрос, то скорее всего, в ответ вы услышите, что лучше всего тренироваться по утрам, потому что так сжигается больше жира. На самом деле, когда речь идет о силовых тренировках, все больше исследований показывает, что вечерние занятия полностью превосходят утренние. Исследования ясно дают понять: вечер побеждает...

Как легко перенести тренировку и получить от нее максимальную пользу в зависимости от того, сколько времени на часах? Разберемся вместе! Вы, наверняка, замечали, что вам легче тренироваться в какое-то определенное время суток. Кто-то с большим удовольствием идет в зал на рассвете, а кто-то старается закончить день физическими упражнениями. Интересно, различается ли эффект от тренировок в зависимости от того, в какое время вы занимаетесь? Как правило, большинство людей ходит в спортзал либо ранним утром, либо вечером...