Железо — это вещество, необходимое для насыщения тела кислородом, которым организм просто так не разбрасывается. Именно железа чаще всего недостает в рационе. Сегодня поговорим о том, какие продукты содержат железо и как их употреблять, чтобы микроэлемент усваивался. Железо — один из наиболее важных для организма микроэлементов. Оно необходимо для выработки белка гемоглобина, который позволяет эритроцитам переносить кислород. Еще железо — это вещество, которого чаще всего не хватает в рационе среднестатистического человека...

Вам знакомо неприятное ощущение судорог в икрах, хроническая усталость, бессонница или дрожание век? Дефицит магния в организме — одно из часто игнорируемых обществом состояний. По оценкам 10-20% населения планеты страдает от недостатка минерала. В этой статье мы покажем, как можно противодействовать состоянию и почему следует принимать макроэлемент. Разберемся на что обратить внимание, и в какое время суток лучше принимать магний, чтобы он усваивался. Зачем взрослым людям использовать магний? Вещество влияет на множество физиологических процессов...