На радио Maximum мы заботимся о здоровье и благополучии наших слушателей, поэтому сегодня обсудим, когда и как лучше всего употреблять протеин, особенно если вы активно занимаетесь спортом. Нутрициологи рекомендуют употреблять протеиновый коктейль в течение 30 минут после тренировки . Этот период часто называют "анаболическим окном" — время, когда мышцы особенно восприимчивы к питательным веществам и способны быстро восстановиться после нагрузок. Протеин, употребляемый после упражнений, помогает ускорить процесс восстановления мышц, способствует их росту и снижает мышечную усталость. Топ лучших советов по употреблению протеина для мужчин от нутрициологов: Выбирайте качественный протеин...

Универсальность протеина может поражать. Принимая его, можно достичь совершенно противоположных целей таких как набор массы и похудение. Давайте разберемся как использовать эту уникальную добавку в нужной стезе. Можно сказать, что непосредственно протеин не заставляет ваш жир расцепляться. Он делает это косвенно. И главной его функцией является пополнение запасов аминокислот для восстановления и роста мышц. Как все мы знаем, во время похудения мы теряем массу, частью из которой будут мышцы. Поэтому удержание это массы во время сушки является первоочередной задачей...