Часто углеводы имеют плохую репутацию, но они также являются основным и предпочтительным источником энергии для нашего организма. По словам экспертов, для удовлетворения ежедневных потребностей в этих веществах важно их включать во все приёмы пищи. Исследования показывают, что если вы станете есть углеводы утром, то это поможет контролировать уровень энергии, уровень сахара в крови. Вечером же в умеренных количествах эти вещества позволяют снизить уровень стресса и быстрее заснуть. Точное же количество углеводов, которое вам нужно потреблять, индивидуально...

Лучшее время для быстрых углеводов до или после тренировки? Наверное, существует небольшой процент людей, которые не любят быстрые углеводы с низким содержанием индекса. Что может быть вкуснее конфетки или пирожного. Мы, предлагаем вам рассмотреть интересную программу питания с низкоуглеводными фазами. Питание включает в себя белок, кератин, карнитин, бета - аланин, бетаин. Мы предлагаем вам попробовать декстрозу в качестве источника быстрых углеводов, после тренировочного процесса. Это могут быть леденцы, конфеты, мармелад...