Это довольно популярный вопрос: когда лучше проводить тренировку - утром или вечером? Имеется много противоречивой информации по этому поводу, поэтому давайте послушаем мнение экспертов по фитнесу, чтобы узнать, когда лучше всего заниматься спортом. Прежде чем мы начнем, важно отметить, что нет строгого правильного или неправильного времени суток, когда речь идет о тренировках. В конце концов, вы должны тренироваться, когда хотите и когда это лучше всего подходит для вашего тела. Помимо того, что...

Большинство людей не задумываются, в какое время дня лучше всего тренироваться. Многие даже не догадываются, что существует оптимальное время, когда человеческое тело биологически предрасположено проделывать больше работы, сжигать больше жира и наращивать мышцы. Хуже того, если задать этот вопрос, то скорее всего, в ответ вы услышите, что лучше всего тренироваться по утрам, потому что так сжигается больше жира. На самом деле, когда речь идет о силовых тренировках, все больше исследований показывает, что вечерние занятия полностью превосходят утренние. Исследования ясно дают понять: вечер побеждает...