Вам знакомо неприятное ощущение судорог в икрах, хроническая усталость, бессонница или дрожание век? Дефицит магния в организме — одно из часто игнорируемых обществом состояний. По оценкам 10-20% населения планеты страдает от недостатка минерала. В этой статье мы покажем, как можно противодействовать состоянию и почему следует принимать макроэлемент. Разберемся на что обратить внимание, и в какое время суток лучше принимать магний, чтобы он усваивался. Зачем взрослым людям использовать магний? Вещество влияет на множество физиологических процессов...

Стресс, усталость, недосып, депрессия – все эти недуги могут оповещать нас о нехватке магния в организме. А если восполнить его недостаток, то все изменится? Если да, то магний – панацея от многих наших бед. Давайте разбираться. Как правильно принимать магний без вреда для организма, в какое время суток он лучше усваивается? Сколько миллиграмм нужно взрослому, а сколько ребенку? Как долго принимать магний? Главная роль магния — участие в нервной регуляции. Он способствует снижению стресса, уменьшает...