«В какое время лучше тренироваться» - один из часто задаваемых вопросов, который на мой взгляд, не имеет существенного значения. Более того, 90% задающих его не имеет возможность выбирать время тренировок, но зачем-то морочат себе голову этим вопросом. На самом деле подобная переменная, если и важна, то только для профессионалов, для которых тренировки – это работа, а каждый грамм набранной мышечной массы может обеспечить победу на турнире, серьёзный денежный контракт или потенциальную карьеру....

Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...