Отвечаем на вопрос подписчика: В какое время дня лучше тренироваться? Здесь нет общего правила и однозначного ответа. Оптимальное время для тренировки зависит от индивидуальных особенностей вашего ритма жизни и предпочтений. Для одних людей утренние тренировки могут быть более эффективными, так как они заряжают энергией на весь день, а для других – вечерние занятия помогают снять стресс после работы и поддерживать физическую форму. Если коротко ответить на вопрос: самое главное – выбрать такое время для тренировок, которое вписывается в ваш график и позволяет соблюдать регулярность...

Часто такой вопрос возникает у тех, кто только начинает или планирует начать тренировки. Все индивидуально. Выбирайте комфортное время для тренировок, в которое вам легче и проще всего активничать. Мне, например, очень тяжело заниматься утром, а вечером я испытываю прилив энергии, будто открылось второе дыхание. Если вы с трудом просыпаетесь утром, то пробежка сразу после сна вызовет лишь стресс и отторжение от любого фитнеса. Поэтому понаблюдайте за своими особенностями, попробуйте позаниматься в разное время и выбирайте максимально комфортное для вас...