Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то наверняка планируете регулярные занятия спортом. В этом случае перед вами обязательно встанет вопрос: в какое время тренироваться — утром или вечером? О времени тренировок спорят не только любители физкультуры, но и спортсмены, занимающиеся спортом профессионально. Есть разные мнения. Одни считают, что в 6-7 ч. организм еще недостаточно бодр, чтобы выполнять физическую работу. Другие доказывают, что после 18 ч. нужно отдохнуть, не возбуждать нервную систему...

Это извечный спор: в какое время суток лучше всего заниматься спортом, чтобы похудеть? Новое интригующее исследование, похоже, дало ответ на этот вопрос. Сразу после работы! Исследователи из Испании обнаружили, что у тех, кто занимался спортом в 6 часов вечера — бегал, катался на велосипеде или занимался другими видами деятельности, — уровень сахара в крови был ниже, чем у тех, кто занимался утром. Ученые утверждали, что это говорит о том, что у тех, кто поздно ложился спать, был более активный обмен веществ и они были лучше способны противостоять приступам голода...