Вам знакомо неприятное ощущение судорог в икрах, хроническая усталость, бессонница или дрожание век? Дефицит магния в организме — одно из часто игнорируемых обществом состояний. По оценкам 10-20% населения планеты страдает от недостатка минерала. В этой статье мы покажем, как можно противодействовать состоянию и почему следует принимать макроэлемент. Разберемся на что обратить внимание, и в какое время суток лучше принимать магний, чтобы он усваивался. Зачем взрослым людям использовать магний? Вещество влияет на множество физиологических процессов...

Учёба в университете — это постоянный поток новой информации: лекции, статьи, презентации, конспекты. Иногда кажется, что объём знаний просто невозможно удержать в голове. Но на самом деле всё зависит от того, какие методы вы используете. Есть приёмы, которые помогают запоминать материал не на один день, а надолго. Наш мозг обожает картинки. Попробуйте превращать сухие факты в образы: рисуйте схемы, используйте цветные маркеры, создавайте ассоциации. Чем необычнее связь, тем надёжнее она закрепится в памяти...