В какое время дня лучше тренироваться? Тренировка – это процесс спортивного совершенствования, направленный на развитие физических качеств и формирование определённых знаний, умений и навыков. Также тренировка – это ряд гормонально-биохимических реакций, которые адаптируют физиологию человека к нагрузке. Именно через биохимию организм регулирует кровяное давление, пульс, режим сна и бодрствования, чувство голода и насыщения, опорожнение кишечника и другие процессы. Результат биохимических реакций от тренировок – это наращивание мышечной массы, уменьшение жировой массы, проявление силы, увеличение эластичности мышцы, скорость мышечного сокращения и ответ на внешний раздражитель. Так в какое же время суток организм лучше готов к тренировкам на биохимическом уровне? Готовность организма к нагрузке обеспечивает эффективность занятия. Если спортсмен ложится спать до 23 часов, то по циркадному (суточному) ритму мышечная производительность будет возрастать с 16 часов и угасать после 18 часов. В этот промежуток времени фиксируется самое высокое артериальное давление и температура за сутки, что является благоприятным условием для метаболизма. Если у вас нет возможности поставить тренировки в это время, то пластичность организма спасает ситуацию. Подберите комфортный для себя режим тренировок, и организм адаптируется к нагрузкам в нужное для вас время. Главное, чтобы тренировки были систематичными и проходили согласно выбранному режиму. Организм сместит силовой пик и будет готов к тренировке. Заказать мультитренажер Speediance можно на сайте speediancerussia.com #speediance #digitalweight #homegym #allinone #fitness #strengthtraining #homecoach #gymmonster #workingonabetterme #fitlife #fitnesslife