Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Сбалансированное питание — это лучший способ обеспечить организм необходимой ежедневной нормой питательных веществ. Но напряженный образ жизни ведет к тому, что иногда для этого требуется не только еда, но и дополнительные средства. В этом случае на помощь приходят витамины или поливитамины — одобренный экспертами эффективный способ дополнить свой рацион. Стоит ли принимать мультивитамины Диетолог Суман Агарвал рассказала Vogue, что поливитамины могут быть полезны в любом возрасте: «Всем, кому не...