Пить минеральную воду поздно вечером и перед сном небезопасно для здоровья. Об этом РИА Новости рассказал заместитель декана медико-биологического факультета Северо-Кавказского федерального университета, кандидат медицинских наук Сергей Кубанов. По его словам, в вечерние часы организм вместо утоления жажды задерживает жидкость. Питье в это время может привести к отёкам и повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно когда человек лежит. Учёный рекомендует употреблять минеральную воду не позднее, чем за полтора-два часа до сна...

Пить воду можно до, во время и после еды, но важно соблюдать умеренность и ориентироваться на сигналы организма, чтобы не нарушить пищеварение. Этим в беседе с RT поделилась врач-диетолог Марият Мухина. «Основной принцип — ориентироваться на ощущение жажды и комфорт... Если пустая желудочная зона вызывает дискомфорт или газообразование, попробуйте выпивать небольшими порциями за 30 минут до еды или спустя 30 минут после основного приёма пищи, небольшими порциями во время еды, чтобы не размывать желудочный сок и ферменты», — пояснила эксперт...