В какое время вы ходите в фитнес-клуб? Утром или вечером? Или, может быть, днем? На самом деле у каждого человека существуют его, так называемые, циркадные ритмы. Есть ли, по вашему, какие-то самые "посещаемые дни" фитнес-клуба? Вообще, если рассматривать статистику, я, как человек, который много лет в фитнес-сфере, могу вам сказать, что вы не ошибетесь, если ответите, что происходит это в понедельник, среду и пятницу. Да-да, именно в это время наибольшее количество людей всегда приходит в зал. Почему? Трудно сказать...

Как и во всём остальном, время имеет большое значение. Если вы принадлежите к людям, которое просыпаются рано на рассвете и бегут в тренажерный зал, возможно, вы делаете не самый мудрый выбор. Исследование разрушает миф о том, что утренняя тренировка дает лучший результат в сравнении с вечерней или ночной. Те кто тренируется вечером могут добиться более высокого уровня физической подготовки, чем те, кто тренируется утром. Это связано с тем, что метаболизм становится лучше в вечернее время, так как за весь день организм адаптируется к рутине...