Упражнение означает посвящение времени заботе о себе, облегчению стресса, высвобождению энергии, выпусканию пара, тонусу и сохранению здоровья. Некоторые из них просто натуралы и не нуждаются во внешней мотивации, чтобы наслаждаться участием в дисциплине. Другие считают упражнения рутиной и всегда найдут предлог, чтобы не заходить в спортзал. Тем не менее, участие в физической активности полезно для физического и эмоционального здоровья каждого. Вместе мы рассмотрим подход каждого знака к упражнениям,...

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то наверняка планируете регулярные занятия спортом. В этом случае перед вами обязательно встанет вопрос: в какое время тренироваться — утром или вечером? О времени тренировок спорят не только любители физкультуры, но и спортсмены, занимающиеся спортом профессионально. Есть разные мнения. Одни считают, что в 6-7 ч. организм еще недостаточно бодр, чтобы выполнять физическую работу. Другие доказывают, что после 18 ч. нужно отдохнуть, не возбуждать нервную систему...