Не просто сила: в каких продуктах искать железо для энергии и здоровья #ЖелезоВПроду ктах #ЗдоровоеПитание #Анемия #Гемоглобин #Энергия #ПравильноеПитание Чувствуете постоянную усталость, слабость и головокружение? Возможно, вашему организму не хватает железа. Этот микроэлемент — ключевой игрок в производстве гемоглобина, который переносит кислород по всему телу. Недостаток железа приводит к анемии, а значит, каждая клетка начинает «задыхаться». Но как восполнить дефицит? Мы подготовили для вас список чемпионов по содержанию железа...

Важный макроэлемент — железо — необходим не только беременным женщинам, которым его прописывают повсеместно. Процесс доставки кислорода к тканям организма регулируется именно гемоглобином, для которого необходимо железо. При нехватке этого вещества, в зависимости от его длительности, человек испытывает слабость и вялость, теряет волосы, ногти и память, становится очень бледным. Случаются частое сердцебиение, одышка, теряется возможность выдерживать малейшие физические нагрузки. Чтобы избежать таких состояний, нужно правильно питаться, это несложно...