Многие люди сегодня сталкиваются с нехваткой витаминов. Но хорошая новость в том, что правильное питание помогает восстановить баланс полезных веществ. Давайте разберёмся, какие 5 витаминов самые важные для здоровья и из каких продуктов их можно получить. Попробуйте батат Батат с оранжевой мякотью богат бета-каротином – предшественником витамина A. Он доказал свою эффективность в повышении уровня витамина A в организме у детей. Добавьте в рацион овощи, богатые витамином А Морковь, тыква, листовые овощи – кладезь витамина А...