Чтобы попасть в список долгожителей, не нужно выдумывать сложных рецептов! Для организма важен нужный баланс витаминов и микроэлементов, чтобы система функционировала без сбоев. Наибольшее значение для человека имеют 10 микроэлементов, цинк в этом списке занимает не последнее место. Его недостаток может закончиться плачевно. К счастью, этого можно избежать, если знать, какие продукты будут наиболее полезны. Сколько цинка в день нужно человеку Потребности в цинке организм полностью покрывает за счет питательных веществ, поступающих вместе с пищей...

Привет, друзья! Цинк необходим для обменных процессов, здоровых волос, кожи, ногтей, зрения, нервной системы, репродуктивной функции и регуляции сахара в крови. Быстрее всего расходуется организмом у спортсменов, вегетарианцев и беременных из-за повышенного метаболизма. Рекомендованное ежедневное потребление с пищей или витаминными комплексами от 12 до 15 мг. Ниже приведен список продуктов по содержанию цинка от большего к меньшему. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ На 50% состоят из полезного масла и на 50% из пищевых волокон и протеинов...