Витамин С — один из самых важных элементов для здоровья человека. Он укрепляет иммунитет, способствует выработке коллагена, улучшает усвоение железа и действует как мощный антиоксидант. Дефицит витамина С вызывает усталость, кровоточивость дёсен и в тяжёлых случаях – цингу, хотя сегодня это заболевание стало редкостью. Но где же взять витамин С в достаточном количестве? Многие сразу вспоминают про лимоны и апельсины, но на самом деле цитрусовые — далеко не рекордсмены по его содержанию. Традиционные...

? 🍋 Холодает, начинается сезон простуд, и все чаще возникает вопрос: какой витамин С купить для поддержки иммунитета? Давайте разберемся в формах, дозировках и усвоении. Здесь есть интересные нюансы. Для чего нам нужен витамин С? Он участвует во многих процессах: Поддерживает работу иммунных клеток. Участвует в синтезе коллагена, необходимого коже, сосудам, связкам и суставам. Улучшает усвоение железа из растительной пищи. Работает как антиоксидант, защищая клетки от окислительного повреждения. Участвует в синтезе карнитина и некоторых нейромедиаторов. Витамин С необходим для нормальной работы иммунитета...