Протеины (белки) – это одни из основных составляющих нашего организма, которые необходимы для поддержания здорового и крепкого тела. В этом посте мы рассмотрим, в каких случаях необходимо пить протеиновый коктейль и как он может помочь вам достичь ваших целей. Рост мышц Одним из ключевых факторов для роста мышц является достаточное потребление белка. Он является основным компонентом мышечной ткани, и когда организм получает достаточно белка, он начинает быстрее восстанавливать и развивать мышцы...

СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы. Зачастую, новички пренебрегают последним, делая упор только на белковую составляющую. При этом они могут закидывать в себя невообразимое количество протеина впустую. При правильном режиме питания для набора мышечной массы мужчине необходимо 1,5-2 грамма белка на килограмм сухой массы тела...