Витамин В6 - зачем он нужен организму Витамин В6 имеет важное значение для организма человека. Он способствует нормальной работе сердечно-сосудистой и нервной системы. Принимает участие в обмене веществ, создании антител, выработке гемоглобина. Регулирует уровень холестерина. Улучшает состояние волос. Недостаток витамина В6 Суточная потребность в витамине В6 для взрослого человека составляет 1,8 - 2,0 мг/сутки. Норма повышается при стрессах и высокой физической нагрузке. Употребление продуктов, содержащих...

Первое правило для похудения — не ешьте после шести вечера. Верите в это правило или нет? Убеждение, которое сидит в умах большинства людей, но особенно в женской части населения. Этот миф был популярен многие годы, но современные исследования и медицинские специалисты считают его слишком упрощенным. Давайте разберем, почему: Вместо того чтобы следовать устаревшему правилу "не есть после 6", лучше разработать индивидуальный план питания, соответствующий вашим потребностям, образу жизни и целям по похудению...