Читайте подробнее в нашем материале. О том, в каких продуктах содержится вредный сахар, рассказала журналистам врач-эндокринолог Екатерина Зобова. По данным ВОЗ, нормальная доза потребления сахара должна быть менее 5 — 10% от общего рациона человека. Причем малышам до четырёх лет рекомендуется избегать продуктов с добавлением сахара. Дети от четырёх до шести лет должны получать не более 19 граммов сахара в день, от семи до десяти лет — не более 24 граммов. Для взрослых норма не должна превышать 30 граммов...

Продукты, в которых содержится сахар, мы потребляем ежедневно. Но его избыток действительно вреден для здоровья. Он связан с повышенным риском многих заболеваний, включая ожирение, болезни сердца, диабет 2 типа и раком...

Статистика¹ говорит о том, что люди, употребляющие 20% суточных калорий в виде добавленного сахара имеют на 40% более высокий риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний — по сравнению с теми, кто получает 8% дневных калорий в виде сахара. Норма² ВОЗ — порядка 10%. При этом данные Росстата говорят³ о том, что употребление сахара среди россиян в 3-4 раза превышает норму — а часто люди даже не подозревают о том, насколько много быстрых углеводов содержится в продуктах. Ниже в материале список еды с существенным количеством добавленного сахара...