Читайте подробнее в нашем материале. О том, в каких продуктах содержится вредный сахар, рассказала журналистам врач-эндокринолог Екатерина Зобова. По данным ВОЗ, нормальная доза потребления сахара должна быть менее 5 — 10% от общего рациона человека. Причем малышам до четырёх лет рекомендуется избегать продуктов с добавлением сахара. Дети от четырёх до шести лет должны получать не более 19 граммов сахара в день, от семи до десяти лет — не более 24 граммов. Для взрослых норма не должна превышать 30 граммов...

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек. Йогурт с добавками Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение. Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами»...