В нашем быстром мире, когда мы часто спешим и порой не задумываемся о том, что едим, важно помнить о простых, но эффективных способах поддержания здоровья. Все чаще мы слышим о клетчатке – удивительном элементе, имеющем истинную суперсилу. Зачем же эта клетчатка нам нужна? В каких продуктах содержится много клетчатки, и как она может изменить наше общее самочувствие? Давайте разберемся в этой интересной теме. Это грубое пищевое волокно, которое имеет свои уникальные особенности. Она не только помогает...

Клетчаткой называют пищевые волокна, которые необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы. Они влияют на всасываемость витаминов и микроэлементов, питают полезные бактерии и помогают работе кишечника. Как недостаток, так и переизбыток клетчатки могут негативно сказаться на здоровье и привести к проблемам с ЖКТ и даже серьезным заболеваниям. Рассказываем, какие продукты богаты клетчаткой. Согласно исследованиям американских ученых, современные люди недополучают половину суточной нормы пищевых волокон...