1172 читали · 1 год назад
Семь продуктов, в которых содержится много йода: список
Для чего нужен йод Йод — важный микроэлемент, который не вырабатывается в организме, человек получает его с едой. Также уровень йода можно поддерживать с помощью пищевых добавок, — они должны быть назначены врачом по результатам анализов. Йод помогает щитовидной железе производить гормоны тироксин и трийодтиронин, которые участвуют в создании белков, выработке ферментов, регулируют правильный обмен веществ. Йод в природе распространен неравномерно, его дефицит чаще испытывают жители удаленных от моря регионов, в почве и воде которых содержится незначительное количество этого элемента [1], [2]...
3130 читали · 2 года назад
Незаменимый и редкий: чем полезен селен и в каких продуктах он содержится
Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь – если тоже цените ЗОЖ и психологическое благополучие. Сегодня говорим о селене. Это незаменимый микроэлемент, представляющий большую ценность для человеческого организма. Вот список его полезных свойств: Вот основные признаки нехватки селена в организме: слабость, постоянная сонливость, головокружение, мышечные боли, проблемы с щитовидной железой (дефицит йода и гипотиреоз), нарушение работы поджелудочной железы и печени, снижение иммунитета, анемия, развитие катаракты...