Сегодня мы поговорим о незаменимом элементе, который играет огромную роль в женском здоровье - о фолиевой кислоте, или витамине В9. Зачем нам нужна фолиевая кислота? Она участвует в производстве новых клеток, поддерживает иммунитет, влияет на работу нервной системы. А для будущих мам этот витамин просто незаменим - он помогает правильному формированию нервной трубки плода и снижает риск дефектов развития. Но как получить достаточно фолиевой кислоты? Конечно, можно принимать витаминные добавки по рекомендации врача...

Фолиевая кислота – это одна из разновидностей водорастворимого витамина В, она встречается не только в добавках, но и во многих продуктах питания. Это лучшие продукты с фолиевой кислотой. Фолиевой кислотой называют одну из разновидностей водорастворимого витамина группы В. Получить это ценное вещество можно не только из добавок, фолиевая кислота присутствует в продуктах питания. После изучения списка ты поймешь, что продукты, богатые фолиевой кислотой, доступны и могут присутствовать в рационе каждый день...