В каких продуктах больше всего цинка и что мешает его усвоению — ответы на эти вопросы в статье. Как усваивается цинк Цинк — второй по распространенности микроэлемент в организме после железа, он присутствует в каждой клетке [1]. При этом организм не вырабатывает и не накапливает цинк, поэтому пополнять его запасы можно только с едой. Найти этот важный микроэлемент можно в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Также есть различные пищевые добавки с цинком, но их стоит принимать только после консультации с врачом...

Витамин D можно получить при употреблении ограниченного количества продуктов. Витамин D — это жирорастворимое соединение, с точки зрения химии представляет собой не просто витамин, а гормон. Он необходим для нормальной работы различных систем организма. Витамин D синтезируется в нашем теле естественным путем, а также поступает внутрь вместе с определенными продуктами. Как в организме образуется витамин D? Человеческий организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей, попадающих на кожу...