Для поддержания здоровья необходимо употреблять продукты, богатые животным и растительным белком. Сбалансированный рацион предполагает наличие продуктов, содержащих животные и растительные белки. Этого строительного материала организма много в рыбе, мясе, яйцах, молочных продуктах, орехах и бобовых. Об этом сообщает Роспотребнадзор. Мясо и яйца, помимо белка, богаты витаминами, макро- и микроэлементами и другими полезными питательными веществами. Регулярное употребление рыбы снижает риск развития...

Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рассказали, чем полезна клетчатка. Пищевые волокна практически не перевариваются организмом, зато становятся пищей для полезных бактерий кишечника и помогают поддерживать нормальную работу ЖКТ, считают эксперты. Клетчаткой богаты отруби, цельнозерновой хлеб, бобовые, орехи и семена, ягоды, овощи, фрукты и сухофрукты. Почему стоит добавить больше таких продуктов в рацион? Во-первых, она полезна для сердца. Регулярное употребление помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний...