Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рассказали, чем полезна клетчатка. Пищевые волокна практически не перевариваются организмом, зато становятся пищей для полезных бактерий кишечника и помогают поддерживать нормальную работу ЖКТ, считают эксперты. Клетчаткой богаты отруби, цельнозерновой хлеб, бобовые, орехи и семена, ягоды, овощи, фрукты и сухофрукты. Почему стоит добавить больше таких продуктов в рацион? Во-первых, она полезна для сердца. Регулярное употребление помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний...

В Роспотребнадзоре назвали топ-5 продуктов, богатых кальцием. Как известно, кальций — это минерал, который необходим для поддержания здоровья костей и суставов. Также он помогает при сокращении мышц, передаче нервных импульсов, секреции гормонов и других важнейших процессах. О пяти продуктах, богатых кальцием, рассказали в Роспотребнадзоре. В каких продуктах много кальция? Сыры. Этот продукт — один из лидеров по количеству кальция среди молочной продукции. Больше всего этого минерала содержится в...