Биотин - это витамин B, который помогает вашему организму преобразовывать пищу в энергию. Также называется витамином H или витамином B7, он важен для работы глаз, волос, кожи и мозга. Он также может поддерживать функцию печени...

Биотин или витамин В-7 -это важное питательное вещество, которое помогает в метаболизме углеводов, жира и белка. Биотин играет важную роль в регуляции генов, что очень важно для беременных женщин и растущих детей. Благодаря этому витамину у нас здоровые волосы, ногти и кожа. Биотин растворим в воде и не сохраняется в организме. Мы можем получить его из определенных продуктов. Ежедневная потребность в биотине для взрослых составляет 30 микрограмм, а для женщин, которые кормят грудью, это - 35 микрограмм...