Пробиотики и пребиотики играют важную роль в поддержании здоровья кишечника и общего благополучия. Несмотря на схожесть названий, эти два термина обозначают разные вещи и выполняют различные функции в организме. Рассмотрим, что такое пробиотики и пребиотики, в чем их разница, а также где их можно найти. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточных количествах оказывают положительное влияние на здоровье человека. Чаще всего это полезные бактерии, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium...

В последнее время многие адепты здорового питания твердят о поддержании микрофлоры кишечника. Все очень просто: необходимо употреблять свежие продукты, а также принимать полезные бактерии. Разбираемся, в каких продуктах содержатся пробиотики и пребиотики для кишечника и зачем они нужны. В организме человека живет около 100 триллионов различных бактерий, десятая часть которых составляет микрофлору. Остальные — клетки микроорганизмов, которые обитают не только снаружи, но и внутри человека. По данным...