Здравствуйте! Многие думают, что клетчатка важна только для здоровья желудочно-кишечного тракта, например, для облегчения запоров, однако её роль в нашем здоровье гораздо глубже. Одна из главных причин, почему важно удовлетворять потребность организма в клетчатке, заключается в том, что она помогает укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако её полезные свойства на этом не заканчиваются. Клетчатка необходима для создания благоприятного кишечного микробиома, поддержания длительного чувства сытости,...

Клетчатка — это растительное волокно, являющееся важным компонентом здорового питания. Она поддерживает микробиоту кишечника и способствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Одной из ключевых функций клетчатки является замедление всасывания углеводов, что помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. Каждому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья, необходимо включать клетчатку в свой рацион. Ее источниками могут быть овощи, фрукты, зерновые, семена, зелень и орехи...