#витамин D #продукты Витамин D важен для нашего организма он регулирует обмен кальция. При нехватке витамина D иммунитет становится слабым к любым инфекциям, ухудшается сон и наступает депрессия. Есть продукты содержащие много витамина D, которые помогут справиться с этим. Рыба Лосось покрывает суточную необходимость в витамине D, если она поймана на природе. Свежая консервированная селедка может заменить лосось она содержит достаточное количество этого витамина. Выбирать нужно консервы без томатного соуса и всяких добавок...
Всем привет! Продолжаем вкусные и легкие «продуктовые» темы. Сегодня выходной, а значит, сдаем зачеты по правильным тарелкам и заодно проверяем себя. Кстати, первый челлендж успешно завершился в пятницу. Кто готов продолжить и бросить себе новый вызов? Приглашаю на 2-й открытый Осенний марафон. Старт с понедельника. На подробностях останавливаться пока не будем, перейдем к витамину D. Это одна из немногих добавок, в необходимости которой я не сомневаюсь в 99% случаев. Питанием восполнить очень трудно, хотя стремиться стоит...