Йод является микроэлементом, который не синтезируется в организме, поэтому его необходимо получать с пищей. Мы постарались собрать популярные продукты питания и выяснить насколько они полезны в отношении содержания в них йода. В 100 г различных морепродуктов содержаться 50-2000 мкг, в 100 г морской капусты - 300-500 мкг, водоросли (комбу, вакаме, спирулина) содержат 50-3750 мкг йода, 100 г рыбы (треска, камбала, сельдь, морской окунь), 40-160 мкг, моллюски (устрицы, мидии, креветки) | 20-160 мкг,...

Йод является одним из важнейших микроэлементов, который играет ключевую роль в правильной работе щитовидной железы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для взрослого человека 150 мкг йода в день. Значение йода для организма Оптимальное количество употребления йода может зависеть от возраста, пола и состояния здоровья. Йод является жизненно важным микроэлементом, который участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Он играет ключевую роль в правильном функционировании органа...