Калий – незаменимый минерал, играющий ключевую роль в функционировании нашего организма. Он участвует в проведении нервных импульсов, сокращении мышц, поддержании водно-солевого баланса и нормализации кровяного давления. Дефицит калия может привести к мышечной слабости, усталости, проблемам с сердцем и другим неприятным последствиям. Чтобы организм получал достаточное количество калия, важно включать в свой рацион продукты, богатые этим минералом. Разнообразие продуктов с высоким содержанием калия позволяет каждому составить сбалансированный и вкусный рацион с учетом своих предпочтений...

Калий — один из важнейших минералов, необходимых организму для полноценной работы. Недостаток этого макроэлемента может негативно сказаться на работе многих органов и систем. Для поддержания нормального уровня калия в организме важно включать в рацион продукты, богатые этим макроэлементом. Большинство овощей и фруктов содержит много минерала, но среди них есть рекордсмены. Бананы. Это один из наиболее известных источников калия. Фрукт среднего размера содержит около 400-450 мг калия, что составляет около 12% от рекомендуемой суточной нормы...