Кальций играет ключевую роль в построении костной ткани ребенка, его скелета и зубов. Природа мудро создала систему обеспечения плода кальцием при беременности — все нужные малышу вещества попадают в кровь из кровотока мамы. Правильное питание беременной гарантирует, что ребенок получит кальций из съеденных продуктов, а не из организма беременной женщины. Поэтому будущей маме необходимо тщательно следить за количеством поступающего с пищей кальция и при первых признаках его дефицита обращаться к врачу за рекомендациями по коррекции питания...

Ежедневно беременная должна получать 1000-1300 мг кальция. Почему он настолько важен? В каких продуктах есть кальций? Основной источник - молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыр, сметана...