С дефицитом железа сталкивается каждый третий житель планеты. РБК Стиль составил список из десяти продуктов, которые помогут восстановить уровень микроэлемента Железо — важный микроэлемент, необходимый всем живым организмам. Оно помогает синтезировать коллаген и серотонин, поддерживает работу иммунной системы и участвует в обменных процессах. Но главная функция железа — клеточное дыхание. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты. Именно железо помогает...

Около трети всех беременных женщин страдают от дефицита железа. При каких симптомах нужно обращаться к врачу? Можно ли повысить уровень железа, изменив рацион питания? Что в целом советуют эксперты для восполнения запасов микроэлемента? Давайте разбираться вместе! Дефицит железа у беременных женщин Железо – это жизненно важный микроэлемент, который нужен для деления клеток и снабжения крови кислородом. Важно понимать, что оно не вырабатывается нашим организмом, а усваивается с пищей. Уровень железа особенно важен во время беременности...