В этой статье поговорим про инструменты, которые дают дофамин созидающий, который развивает нас. 🔺1. Движение. Я не говорю про большой спорт, я говорю про движение вообще. Например, просто ходьба — это уже движение. Стойка, которую вы будете делать, - это тоже движение. Когда наши мышцы двигаются, образуется много дофамина, поэтому, когда мозг начинает говорить: «Ой, да ладно, ты устал, еще и пойти прогуляться? Давай не будем, ты только пришел с работы", надо сказать "Подожди, я хочу дофамин, и я хочу его получить созидающим образом»...

Дофамин — гормон (нейромедиатор), который вырабатывается в головном мозге и играет ключевую роль в регулировании движения мышц. При низком уровне выработки дофамина развивается заболевание – болезнь Паркинсона, при которой постепенно теряется способность управлять движениями тела. Нехватка дофамина ассоциируется с непроизвольными движениями мышц, так называемым мышечным тремором. Дофамин также важен для правильной работы системы удовольствия головного мозга. Его недостаток приводит к депрессии....