В каких продуктах содержится железо Человеческий организм-сложная конструкция. Поэтому для его нормальной работы необходимо много разных веществ: углеводов, белков, жиров и витаминов.Одним из таких элементов является железо и его роль в жизнедеятельности организма трудно переоценить...

Железо – важный минерал для беременной женщины. Чтобы получать железо во время беременности, вам необходимы его здоровые источники в пище. Железо защищает мать от анемии, а также обеспечивает достаточное количество кислорода и гемоглобина, которые важны для развития плода. В статье вы узнаете, какие есть полезные источники железа для беременных женщин. Мясо и рыба – богатый источник железа. Во время беременности полезно употреблять их в умеренных количествах. Предпочтительнее постное, обезжиренное мясо, так как в нем содержится больше железа...