Что такое клетчатка и чем полезна Клетчатка – это необходимый элемент питания, который помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и предотвращает развитие различных заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Кроме того, она обеспечивает регулярное выведение токсинов и отходов из организма. Растворимая и нерастворимая клетчатка Однако, не все понимают, как правильно увеличивать потребление клетчатки, чтобы избежать неприятных последствий. Важно понимать, что существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая...

КЛЕТЧАТКА — сложный углевод и на этикетках входит в число углеводов. Клинически доказанные преимущества употребления большего количества клетчатки: ОТКУДА ЕГО БРАТЬ? Человек почти не усваивает клетчатку, а вот травоядные могут усвоить ее и получить энергию. Если взять рацион среднестатистического британца, то клетчатка поступает в его организм вместе с: СКОЛЬКО НАДО СЪЕДАТЬ? Нормы потребления (день): Каждый дополнительные 7г клетчатки снижают риск на: 9% — ССЗ 7% — рака прямой кишки 7% — инсульта...