Для чего нужен йод Йод — важный микроэлемент, который не вырабатывается в организме, человек получает его с едой. Также уровень йода можно поддерживать с помощью пищевых добавок, — они должны быть назначены врачом по результатам анализов. Йод помогает щитовидной железе производить гормоны тироксин и трийодтиронин, которые участвуют в создании белков, выработке ферментов, регулируют правильный обмен веществ. Йод в природе распространен неравномерно, его дефицит чаще испытывают жители удаленных от моря регионов, в почве и воде которых содержится незначительное количество этого элемента [1], [2]...

У многих людей недостаток йода в организме , а это может сказываться и на ухудшении самочувствия, и вообще на проблемах со здоровьем в целом. Восполнить содержание йода можно не только лекарствами, но и обычными продуктами питания. Сейчас мы их рассмотрим: 1. Морская капуста В морской капусте содержится больше всего йода. Она является лидером среди всех йодосодержащих продуктов. Лучше всего ламинарию есть свежей, либо можно брать замороженную, сушеную. Главное- не консервированную , так как в такой ламинарии содержится уксус, который убивает большинство полезных элементов, в том числе йод...